PART1
如何成为社会体育指导员
社会体育指导员是全民健身的宣传者、科学健身的指导者、群众健身活动的组织者、体育场地设施的维护者、健康生活方式的引领者。他们有的是退役或现役运动员、教练员、裁判员，有的是劲爆体育频道健身达人、健身爱好者，活跃在城乡健身公园、群众体育赛事赛场以及众多健身点，指导广大群众更科学、更专业地健身，以志愿服务方式带动掀起全民健身热潮。
那么如何成为一名
社会体育指导员呢？
今天首先来解答社会体育劲爆体育频道指导员
技术等级标准方面的问题
Q：成为社会体育指导员需要具备哪些基本条件？
A：（一）具有完全民事行为能力的中华人民共和国公民；
（二）具有志愿服务精神和良好道德素养，遵纪守法；
（三）热心全民健身事业，正在劲爆体育频道开展或准备开展经常性的全民健身志愿服务（以下简称志愿服务）；
（四）接受有关组织和单位的管理，承担指派的工作任务；
（五）参加社会体育指导员相应等级的培训，考核合格；
（六）所传授的体育项目有技能标准要求的劲爆体育频道，应当参加该体育项目的培训并达到标准；
（七）已注册。
Q：社会体育指导员划分哪几个等级？
A：根据《社会体育指导员管理办法》规定，社会体育指导员共分为4个等级，由高至低依次为国家级、一级、二级和三级社会体劲爆体育频道育指导员，分别由国家体育总局、省级体育行政部门、市级体育行政部门和县级体育部门审批发放等级证书。
（一）三级社会体育指导员：
1．近一年内开展或协同开展30次以上志愿服务；
2．了解体育健身和竞赛的基本知识劲爆体育频道，初步掌握一项体育健身技能的传授方法，能够承担一般性体育健身咨询和指导工作；
3．了解全民健身工作的基本知识，初步掌握全民健身活动的组织管理方法，能够组织基层组织和单位开展全民健身活动。
（二）二级社会体劲爆体育频道育指导员：
1．获得三级社会体育指导员称号后累计(以工作注册为准)开展志愿服务两年以上；
2．基本掌握体育健身和竞赛的理论与方法，能够承担一项体育健身技能的传授和指导工作；
3．基本掌握全民健身活动组织管理劲爆体育频道的理论与方法，熟悉全民健身工作的特点，能够承担基层全民健身活动的计划、实施和总结工作；
4．在社区（行政村）、单位开展志愿服务产生良好效果和影响；
5．具有指导三级社会体育指导员的能力。
（三）一级社会体育劲爆体育频道指导员：
1．获得二级社会体育指导员称号后累计(以工作注册为准)开展志愿服务三年以上；
2．掌握体育健身和竞赛的理论与方法，能够承担一项较高水平的体育健身技能传授和指导工作；
3．掌握全民健身活动组织管理的劲爆体育频道理论与方法，具有较多的实践经验和较强的组织能力，能够指导基层体育组织的工作；
4．在社区（行政村）、单位开展志愿服务产生突出的效果和影响或在县级以上区域开展的志愿服务产生良好的效果和影响；
5．具有指导二劲爆体育频道级和三级社会体育指导员的能力。
（四）国家级社会体育指导员：
1．获得一级社会体育指导员称号后累计(以工作注册为准)开展志愿服务四年以上；
2．较系统地掌握体育健身和竞赛的理论与方法，在一项体育健身技能传授劲爆体育频道和指导中具有较高的水平或对民族、民间传统体育健身项目具有特殊造诣；
3．较系统地掌握全民健身活动组织管理的理论与方法，具有丰富的实践经验和突出的组织能力，能够承担较大规模全民健身活动的组织工作，能够撰写劲爆体育频道有关全民健身工作或调研报告；
4．在县级以上区域开展志愿服务产生突出的效果和影响；在地（市）级以上区域开展的志愿服务产生良好的效果和影响；
5．具有指导一级、二级和三级社会体育指导员的能力。
Q：社会体育指劲爆体育频道导员有没有特许条件？
A：社会体育指导员应当具备的等级条件，根据申请者的具体情况，可在体育健身技能传授指导或组织管理方面有所侧重。
近5年取得高等体育专业学历的人员、在职体育教师、职业社会体育指导员、教练劲爆体育频道员和优秀运动员在申请授予社会体育指导员技术等级称号时，可以放宽培训考核与连续开展志愿服务年限的要求，直接批准授予二级以上社会体育指导员技术等级称号。
对做出突出贡献的社会体育指导员，在申请晋升等级称号时劲爆体育频道，可以适当放宽连续开展志愿服务年限的要求；贡献特别突出的可以破格或越级晋升。
PART2
体育文化素养
作为一名体育工作者
社会体育指导员应该掌握
哪些体育文化素养知识呢？
我们一起来学习吧~
1
社体指导员协会会徽劲爆体育频道的涵义
社会体育指导员协会会徽于2010年4月26日在北京发布，会徽是由红、绿、蓝为主色调的“三个运动的人”为基础连接在一起组成。红色代表着社会体育指导员的热心，寓意着无私奉献社会，热心服务大众；绿色代劲爆体育频道表着自然、健康、环保，象征着全民健身运动给人民群众带来的健康和快乐；蓝色代表着蓝天，寓意着社会体育指导员和广大群众在同一片蓝天下，广泛开展全民健身运动。“三个运动的人”组合连接在一起,生动而形象地体现劲爆体育频道着社会体育指导员奉献、服务、健康、快乐的宗旨。
2
社体指导员健身技能交流展示活动
社会体育指导员的健身技能交流展示活动是指：为了推广、交流科学健身方法，全面展示指导员队伍形象，宣传和普及全民科学健身理念，劲爆体育频道加强社会体育指导员之间的交流而开展的专项体育活动。社会体育指导员健身技能交流展示活动一般在社区、村镇等居民聚集区域开展，也可以结合大型综合性运动会、各地节庆活动或“全民健身日”等进行。交流展示活动既可劲爆体育频道以以一个健身团队为展示单位，也可以个人展示。交流展示活动的评判应由专门的评审人员负责，并事先确定评审标准。
3
什么是全民健身志愿服务?
全民健身志愿服务是指以推动全民健身运动广泛开展为目的，自愿、无偿地服劲爆体育频道务他人和社会的公益性社会体育活动。全民健身志愿服务活动的开展主要由政府体育部门或社会体育指导员协会以及各单项体育运动协会负责组织与指导，以社会体育指导员、优秀运动员、教练员、体育教师和体育科研工作者等劲爆体育频道为主体，主要面对基层广大社区居民和乡村居民以及弱势群体等。开展全民健身志愿服务的目的和指导思想，是围绕满足大众体育健身需求，服务体育发展大局，着力弘扬奉献、友爱、互助、进步的志愿服务精神，提高政府公共劲爆体育频道体育服务能力，推动全民健身社会化进程，满足广大群众的体育健身需求。为了促使全民健身志愿服务的长效化、制度化，应建立必要的组织协调机制、社会动员机制、培训管理机制、项目推动机制、表彰激励机制、评估检查机劲爆体育频道制等，并在制定法规规章、工作计划、经费来源、志愿者队伍组织、策划宣传等方面采取必要的措施。
4
全民健身志愿服务的宗旨是什么?
国家体育总局于2010年12月13日发布了《建立全民健身志愿服务长效化机制工作劲爆体育频道方案》，并提出全民健身志愿服务的宗旨在于，通过全民健身志愿服务体系的建设，满足整个社会日益增长的体育健身需求，为广大人民群众提供更加科学、优质、安全、便捷的服务，惠及更多的基层广大群众，为建设和谐社会劲爆体育频道、建设体育强国、为落实党的十八大提出的全面建成小康社会宏伟目标做出贡献。
5
社体指导员如何参与全民健身志愿服务?
社会体育指导员参与全民健身志愿服务活动应在当地体育部门和社会体育指导员协会指导下进行，并参劲爆体育频道加专门的培训，了解活动的目的和意义以及工作要求等。在开展活动中，应按照既定目标进行，尽职尽责，注意安全，遵守纪律，活动后应及时进行总结。
PART3
试题分享
初级社会体育指导员公共理论考试命题以《社会体育劲爆体育频道指导员职业培训教材
（初级）》为依据，主要考核初级社会体育指导员职业资格应考人员应具备的知 识结构。该教材由国家体育总局职业鉴定指导中心组织编写，高等教育出版社出 版（2005 年 7 月第一版）。
一、劲爆体育频道考试方式 闭卷 笔试
二、考试时间 60 分钟
三、试卷题型及分值
单项选择题 20 小题，共计 40 分；
是 非 题 15 小题，共计 30 分；
简 答 题 2 小题，共计 30 分；
合计 100 分。
四劲爆体育频道、各章节考核知识点（带 “★ ”为重点知识点） 第一章体育概述
1、体育的概念、功能、目的
2、体育手段的特点
3、体育的起源
4、奥林匹克运动的发展
5、中国体育的发展
第二章社会体育指导员概述
1、社会体育的概念劲爆体育频道、基本特点、作用★
2、社会体育指导员的概念及职业资格等级★
3、社会体育指导员职业资格证书制度建立的意义 第三章社会体育指导员从业须知 1、社会体育指导员制度相关的法律法规★
2、《社会体育指导员国家职业标准劲爆体育频道》对初级社会体育指导员的要求★
3、社会体育指导员职业守则★
4、社会体育指导员道德原则与规范★
5、社会体育指导员的仪表仪态★ 第四章人体运动科学基础知识 1、人体细胞、组织、器官概述★
2、人体主要系统的组成劲爆体育频道与功能★
3、人体的物质代谢与能量代谢★ 第五章身体锻炼的心理学知识 1、心理健康的含义与标准★
2、压力与身心变化的关系★
3、挫折的心理调适
4、身体锻炼的心理学意义★
第六章身体素质的生理学基础及锻炼方法
1、劲爆体育频道身体素质的含义与分类
2、力量素质的生理学基础及练习方法★
3、耐力素质训练的主要方法★
4、速度素质的生理学基础及练习方法★
5、柔韧素质的生理学基础及练习方法★
6、发展灵敏素质的练习方法和基本要求★ 第七章劲爆体育频道练习指导过程1、讲解法和示范法的运用原则
2、纠正错误动作的注意事项
3、保护与帮助的运用原则 第八章常用身体练习方法1、重复练习法的概念与特点★
2、持续练习法的概念、特点、运用要求★
3、变换练习法的概念、劲爆体育频道特点、具体变换方法★
4、间歇练习法的概念、特点、运用要求★ 第九章常用体育健身器材
1、“全民健身路径”的建设与发展
2、“全民健身路径”的科学锻炼原则与方法
3、健身计划制定的内容与要求 第十章人体的测量与评劲爆体育频道价1、常用的体格测量指标与指数★
2、心血管机能的测量与评价指标
3、呼吸机能的测量与评价指标
4、身体素质的测量与评价指标★ 第十一章体育活动的医务监督
1、运动性疾病的防治以及疾病后健身锻炼的安排★
2、体育劲爆体育频道活动的禁忌症★
3、消除运动疲劳的方法
4、体育活动减体重的医务监督
一、单项选择题
01、 第一届古代奥运会举办的时间是 C
A．公元 776 年B．公元 394 年C．公元前 776 年D．公元前 394 劲爆体育频道年 02、 评定心血管机能的基本指标的是 C
A．肺活量B．最大摄氧量C．血压D．身高 03、 反映人体在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量的指标是 D
A．绝对力量B．相对力量C．速度力量D．爆发力量劲爆体育频道 04、 研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是 A
A．上午B．中午C．下午D．晚上 05、 人体大腿前面最大的肌肉是 B
A．股三头肌B．股四头肌C．肱二头肌D．肱三头肌 06、 劲爆体育频道食物热效应最强的是 B
A．糖B．蛋白质C．脂肪D．碳水化合物 07、 我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间 30 分钟、每次锻炼强度中等以上及 A
A．每周锻炼频度 1 次以上B．每周锻炼频度 2 次以劲爆体育频道上
C．每周锻炼频度 3 次以上D.每周锻炼频度 4 次以上 08、 体育最本质的功能是 B
A.教育功能B.健身功能C.经济功能D.政治功能 09、 第一届古代奥林匹克运动会召开的地点是 A
A.希腊B.劲爆体育频道印度C.巴比伦D.法国 10、 《社会体育指导员国家职业标准》颁布的时间是B
A.2000 年B.2001 年C.2002年D.2003 年
11、 我国社会体育指导员国家职业资格中的最高级别是 A.高级劲爆体育频道社会体育指导员B.中级社会体育指导员
C.初级社会体育指导员D.指导师级社会体育指导员
12、 减少脂肪体重最适宜的方式是 C
A.中强度、短时间的运动B.大强度、短时间的运动 C.中强度、长时间的运动D.劲爆体育频道大强度、长时间的运动
13、 以下器官不属于呼吸系统的是 D
A .鼻B.咽C.肺D.肾
14、 具有支持、联结、营养、预防、保护、修复等功能的组织是B
A.上皮组织B.结缔组织C.肌肉组织D.神经组织 15劲爆体育频道、 人体每天所需的能量约有百分之七十来源于 C
A.脂肪B.蛋白质C.糖D.高能磷化物 16、 人体运动中，肌肉收缩的直接能量物质是 A
A.三磷酸腺苷B.二磷酸腺苷C.磷酸肌酸D.肌糖原 17、 主动行劲爆体育频道为模式应付压力的表现 B
A.总结过去的经验B.向专家求救
C.考虑多种变通方法D.自我忍受
18、 体育锻炼能有效的降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间必须大于 A
A.20 分钟B.15 分钟C.10 分劲爆体育频道钟D.5 分钟19、 投掷练习者的器械出手速度是指 B
A.反应速度B.动作速度C.位移速度D.飞行速度 20、 影响柔韧素质的最大因素是 A
A.骨关节的结构B.关节周围组织的体积大小 C.关节的韧带、劲爆体育频道肌腱、肌肉的伸展度D.神经对肌肉的调节
21、 运动是人体长时间进行肌肉工作的能力成为 A
A.耐力素质B.力量素质C.速度素质D.灵敏素质 22、 健身指导者的示范围绕横轴运动时，应选择 C
A.面向示范劲爆体育频道B.背向示范C.侧向示范D.三种均可 23、 初次参加锻炼的老年人，持续联系的时间一般控制在B
A.5-10 分钟B.15-20 分钟C.25-30 分钟 D.35-40 分钟
24、 国家体育总局体育彩劲爆体育频道票公益金中用于全民健身的比例不少于 D
A.30%B.40%C.50%D.60%
25、 我国建有第一条“全民健身路径”城市的是B
A.北京B.广州C.上海D.南京 26、 克托莱指数是指 A
A.身高体重指劲爆体育频道数B.身高胸围指数
C.身高坐高指数D.腰臀比指数27、 以下不属于力量素质测评方法的是 D
A.握力B.原地纵跳摸高C.引体向上D.台阶试验 28、 体育最邻近的属概念是（）A
A教育活动 B、文化活动 劲爆体育频道C、竞技活动 D、社会活动29、 以下不属于体育手段的特点是（）D
A.历史性 B、民族性 C、地域性 D、阶段性
30、 我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的D
A.跳高 B、射击 C、秋千 D劲爆体育频道、拔河
31、 我国社会体育指导员工作的主管部门是 A
A.国家体育总局 B、中华全国体育总会 C、中国奥委会 D、中国社会体育指导员协会 32、 职业型社会体育指导员开展体育指导活动的基本依据是 B
A.劲爆体育频道《社会体育指导员技术等级制度》B、《社会体育指导员国家职业标准》
C、《社会体育指导员管理办法》D、《全民健身条例》33、 以下不属于感官系统的是C
A、眼 B、耳 C、肺 D、皮肤
34、 中枢神经系统中劲爆体育频道，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是B
A、 大脑 B、小脑C、间脑 D、脑干
35、 血液成分中，担任参与血液凝聚功能的是 D
A、 血浆 B、红细胞 C、白细胞 D、血小板
36、 “侏儒症”产生的劲爆体育频道原因是脑垂体过少的分泌了 C
37、 应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。以下属于问题定向应付的是D
A.伤心痛苦 B、借故发火 C、自我安慰 D、分析问题
38、 一个人承受挫折和战胜困难的能力俗劲爆体育频道称 C
A、 情商 B、智商 C、逆境商 D、顺境商
39、 健身指导者最根本的指导方法 A
A、 讲解与示范 B、纠正错误 C、保护 D、帮助 40、在运动技能形成的分化阶段，指导者应C
A、 以帮助为主 劲爆体育频道B、以保护为主 C、保护与帮助交替进行 D、脱离保护
41、 适合于中老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是B
A、 重复练习法 B、持续练习法C、间歇练习法 D、变换练习法
42、 进行健身器械联劲爆体育频道系时，适宜重量的基本标准使用正确的练习姿态练习B
A、10 次 B、15 次 C、20 次 D、25 次
43、 职业运动员采用间歇练习法，其开始第二次联系时的心率应恢复到 D
A、80-90 次\分 B、劲爆体育频道91-100次\分C、101-110 次\分 D、120-140次\分 44、 采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是 B
A.科学性 B、安全性 C、次序性 D、适用性
45、 研究表明，一天内劲爆体育频道人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是 A
A、 上午 B、中午C、下午 D、晚上
46、 哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为 D
A、50cmB、46cmC、44cmD、42cm
47、 锻炼后温水浴最劲爆体育频道适宜的水温是 D
A、25 摄氏度左右 B、30 摄氏度左右 C、35 摄氏度左右 D、40 摄氏度左右
48、 初级社会指导员的主要职责是 B
A、技能传授B、健身指导 C、技能传授与健身指导D、活动组织劲爆体育频道与管理49、 我国成功举办了第十一届亚运会的城市是 A
A、北京 B、上海C、广州 D、深圳50、 国际奥委会的总部设在 D
A、法国巴黎B、美国纽约C、英国伦敦D、瑞士洛桑51、 “全民健身 121 工劲爆体育频道程”中“2”的具体含义是 A
A、倡导全民学会 2 中健身方法B、倡导全民购买 2 种健身器材
C、倡导全民每天进行 2 次体育活动D、倡导全民每年进行 2 次体质测定52、 我国管理职业性社会体育指导员劲爆体育频道的专门性法规是 D
A、《中华人民共和国体育法》B、《全民健身条例》
C、《社会指导员技术等级制度》D、《社会指导员国家职业标准》 53、 我国社会体育指导员的职业道德原则是 A
A、为增强公民身心健康服务劲爆体育频道B、为提高公民运动成绩服务C、为和谐公民人际关系服务D、为扩大公民的影响力服务
54、 组成细胞的主要成份是 B
A、糖B、蛋白质C、脂肪 D、维生素55、 中枢神经系统中、被称为“生命中枢”的是、C
A.劲爆体育频道大脑B、小脑 C、脑干 D、间脑
56、 “巨人症”产生的原因是脑垂体过多的分泌了 D
A、促甲状腺激素 B、促肾上腺激素 D、生长激素
57、 心理专家认为心理健康的含义至少包括 4个难度，即认知、情绪、劲爆体育频道人感和D
A、态度 B、情感 C、性格 D、社会适应
58、 体育锻炼能有效地降低焦虑，但有效的降低体制焦虑的锻炼时间必须坚持D
A、4 周以上B、6 周以上C、8 周以上D、10 周以上59、 肌肉的粘滞劲爆体育频道性取决于 A
A、练习环境的温度B、练习强度 C、练习力度 D、联系环境的湿度60、 进行相对力量的训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的 D
A、55% B、65% C、75% D、85%
61、 职劲爆体育频道业社会指导员的基本文化程度为 B
A、小学毕业B、初中毕业C、高中毕业D、大专毕业
62、 采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大轻度的 C
A、30%-40%B、41%-50%C、51%-6劲爆体育频道0%D、61%-70%
63、 以下方法属于重复训练法的是 C
A、连续爬山 30 分钟B、在公园时跑时走
C、以同一姿势跳绳 100次D、不同强度健步走 1小时
64、 研究表明，一天内人的身高变动在 D
A劲爆体育频道、0.5 ㎝B、0.8㎝C、1.2 ㎝D、1.5 ㎝左右 65、 评定心血管技能的基本指标的是 C
A、肺活量B、最大摄氧量C、血压 D、身高 66、 用来反映人体发育水平和匀称度的指数是 B
A、哈佛台劲爆体育频道阶指数 B、身高体重指数C、腰臀比指数D、身高坐高指数67、 腰围也是判定肥胖的一个指标，通常认为女性肥胖是腰围超过 B
A、70 ㎝B、80 ㎝ C、90 ㎝ D、100 ㎝
二、是非题
01、 社会体育劲爆体育频道指导员纠正错误动作的关键时机是在学员动作形成的泛化和分化阶段。√
02、 采用持续练习法时，老年人一次持续锻炼的时间一般不超过 1 小时。x
03、在“全民健身路径”中进行组合练习时，应先进行大负荷练习，劲爆体育频道后小负荷练习。x
04、正常人血细胞中，白细胞的数量比红细胞的数量多，其主要功能是吞噬细菌 。x
05、测量人体脉搏的部位通常是颈动脉。X
06、 体育手段具有历史性、阶级性、国际性、民族性和地域性的特点。劲爆体育频道x
07、 凡是有人群的地方，都存在着不同发展程度和形态的社会体育。√
08、 我国社会体育指导员的职业道德原则是“为增强公民身心健康服务”。√
09、 在强度大和时间短的运动中，糖原或葡萄糖主要进行有氧代劲爆体育频道谢来供给机体能量。x
10、 人体在运动时，肌肉活动强度越大，单位时间内能量消耗的越多。√
11、 心理学家研究表明：焦虑情绪与学习效率密切相关，高焦虑者学习成绩做好。x
12、 社会体育指导员做好本职工作劲爆体育频道和履行其他道德义务的前提是钻研业务、勤于进取。x
13、 健身指导者纠正错误动作的关键时机是在学员动作形成的泛化和分化阶段。√
14、 冬季进行锻炼时，宜在太阳出来、气温回升之后进行。√
15、 持续练习法劲爆体育频道的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的 30%-40%。x
16、 采用间歇练习法时，如果安静时的心率为70 次\分，间歇期间心率也应恢复到 70 次\
分，才能进行下一次练习劲爆体育频道。x
17、 为发展上肢肌肉力量可选择划船器、引体向上等进行锻炼。√
18、 社会体育指导员进行举止要有礼貌、大方、谈吐用词文明得体、仪表仪容整洁、保持 良好形象。√
19、 人体身体机能测量的指标主要有身劲爆体育频道高、体重、脉搏、血压、肺活量等。x
20、 踝关节扭伤、肌肉拉伤后 24---48 小时内应暂时停止运动。√
21、 教育功能是体育最本质功能x
22、 《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是 1994 劲爆体育频道年。x
23、 一天中锻炼的最佳时间是清晨，此时的空气质量最好x
24、 社会指导员职业道德规范对于健身指导者有间接的指导作用x
25、 通俗的说心理健康就是指没有心理疾病x
26、 人的认知、情绪、行为和生劲爆体育频道理影响或改变着心理压力，其中情绪具有决定性影响x
27、 如果一个练习者最大力量不变，而体重增加，那么相对力量就会增加。x
28、 人体力量基本上是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。√劲爆体育频道
29、 练习者对某一动作熟练到自动化程度时，才能用该动作去发展他的灵敏素质x
30、 进行无氧耐力训练时，其重复练习的次数越多越好，一般可安排 8-9 次x
31、 健身指导者在指导过程中应该多做示范，且劲爆体育频道示范次数越多效果越好。x
32、 重复练习中，间歇时间无严格规定，一般以自身的感受开始下一组练习。√
33、 健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持，时间保持在 30 分钟以上。√
34、 一个人的心劲爆体育频道功能指数越大说明他的心血管技能越好。x
35、 严格贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。√
36、 体育运动是人类自身生存和社会发展的必然产物。√
37、 2001 年劳动部颁布了《社会体育指劲爆体育频道导员国家职业标准》√
38、 社会体育的组织形式主要是行政部门组织的成千上万人参加的大型体育活动。x
39、 我国关于社会体育指导员的最高层次的法律法规是《全民健身计划刚要》。x
40、 正常成人共有 20劲爆体育频道7 块骨。骨与骨相联结，构成骨架，肌肉附着在骨架上。x
41、 正常人的血细胞中，白细胞的数量比红细胞的数量多，其主要功能是吞噬细菌。x
42、 心理健康就是指没有失败、没有烦恼、没有痛苦。x
43、 身体劲爆体育频道锻炼比渐进性放松练习能更有效地降低特质焦虑。√
44、 采用间歇练习法，不必严格规定两次练习之间的同歇时间，可根据练习者的主观感受来开始第二次练习。x
45、 身体体格测量时，要求男性受试者只穿短裤，女性劲爆体育频道穿短裤和短袖衫。√
46、 采用健身器械发展肌肉力量以每天训练最好。x
47、 收缩压主要反映动脉管壁的弹性。x
48、 运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低。√
49、 严重贫血者不宜参加体育劲爆体育频道活动。以免引起或加重心脏负担。√
50、 灵敏性素质的联系时间应长，且练习次数要多x
三、问答题
01、 简述身体锻炼产生心理效益的机制？
答：1、认知行为机制；2、社会交互作用机制；3分散注意力机制；4、心劲爆体育频道血管哦那个能机制；5、生化功能机制。
02、 简述获得身体锻炼较大心理效益的方法？
答：1、选择令人愉快和感兴趣的活动；2、选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；3、选择回避人际竞争的运动；4、选择自控劲爆体育频道性的运动。
03、 什么是速度素质？动作速度的生理学基础是什么？
答：定义：速度素质是指人体进行快速运动的能力。速度在运动中表现为3种形式：反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度。
生理学机制：
反应速度：劲爆体育频道感受器的敏感程度(兴奋阈值高低)、中枢延搁、效应器的兴奋性。其中中枢延搁最重要。反应速度还与中枢神经系统的灵活性和兴奋状态密切相关。还取决于条件反射的巩固程度。
动作速度：肌纤维类型中快慢肌的百分比组成劲爆体育频道；肌力；肌肉的兴奋性；条件反射巩固程度。
04、 简述初级社会体育指导员的申报条件以及主要职能？
答：条件：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书劲爆体育频道；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。
主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和提高基本运动素质，能够针对不同年龄、性别练习对象的情况指导练习者提高专项技术水平、进行健身活动。
05、 举劲爆体育频道例说明发展灵敏素质的一些方法？
答：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调的完成各种动作。如快速改变方向的各种跑、各种躲闪和突然启动的练习以及各种快速急停和迅速转体的练习。
2、各种调整身体方位的练习。劲爆体育频道如利用体操器械做各种复杂的动作。
3、专门设计的各种复杂多变的练习。如由“之字跑、躲闪跑、立卧撑”等练习组成的综合性练习。
4、各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号做出应答反应的游戏等。
06、 简述职业社劲爆体育频道会体育指导员应掌握哪些基础知识？
答：职业道德基本知识、职业守则、法律法规、体育理论基础知识、人体运动科学基础知识、体育经营管理知识。
07、 什么是身体素质？
答：通常把人体在运动过程中所表现出来的力量、劲爆体育频道速度、耐力、柔韧、灵敏等机能能力定义为身体素质。
